23/4 Body Balance
04.12.10
1:a veckan
Pass 3
Det här är en av mina favoritpasser på Sats, mycket strechtning, balans och en del styrkeövning. Det är avslappnande, lugn eller lagom tempo musik som är bra anpassade till övningarna. Dem flesta är långa låtar på 3-4 minuter. Man töjer och vrider på olika muskeldelar till varje låt. I mitten kommer det en mer explosivt kondition/styrketräning på en eller två låtar. Passar ganska lagom då man brukar få en energikick av all tai chi, yoga övningar. Sen kommer mer strecht och för att sist få den underbara, magiska avslappnignen. Man kan lätt somna och sova vidare efteråt. SÅ JÄKLA SKÖNT! Vore fantastiskt om man kunde få det på band o lyssna på varje kväll…
Läs även detta
Tags: Träning
